Vi bliver alle udsat for forandringer i livet. Forandringer der også påvirker vores seksualitet. Det kan f.eks. være kræft, senhjerneskade eller bare det at blive ældre. Og det er ikke altid nemt, når ens liv pludselig ændrer sig. Fra at være velfungerende, aktiv og selvstændig, er din krop og sind forandret samtidig med, at du måske endda er afhængig af andre i det daglige. Ens selvværd og kropsbillede skal typisk igennem en fase af sorg og frustration over tabet af kompetencer, glæde og lyst. Så selvfølgelig har det en indvirkning på din og din eventuelle partners sex og kærlighedsliv. Det er meget normalt, at du eller din partner trækker sig seksuelt og at sex fra at være en naturlig del af livet, pludselig bliver noget man skal planlægge og genfinde.
Men at det er besværligt og frustrerende betyder ikke, at der ikke er en vej. En ny vej, der tager hensyn til din nuværende situation og samtidig giver dig energi og håb for et fremtidigt liv med sex og sanselighed.
Det eneste det kræver, er mod. Har du modet til at se situationen i øjnene og tage kampen op, vil vi gerne kæmpe sammen med dig.
Sexliv efter senhjerneskade
En hjerneskade kan påvirke din seksualitet på en lang række områder. Sansemæssigt, motorisk, kognitivt og følelsesmæssigt. Også din personlighed, din måde at kommunikere på og din adfærd kan være anderledes nu. Din hjerneskade, i kombination med medicinering, kan medføre endokrinologiske ubalancer som kan påvirke evnen til at få erektion og sædafgang – og for kvindens vedkommende nedsat lubrikation og fertilitet samt forstyrrelse af cyklus.
Hjerneskaden kan også forringe hele eller dele af sanseorganerne. Det betyder, at lystfølelsen og glæden ved tidligere berøringer og kærtegn kan være ændret. Noget der før var rart kan nu føles forkert og ubehageligt. Det kan være at der i perioder slet ikke er nogen lystfølelse.
Du kan opleve at blive både frustreret over og ked af ikke mere at kunne være seksuel, som du allermest ønsker det. Hverken når du onanerer eller når du evt. har samleje med en partner. Måske oplever du nu præstationsangst. Måske oplever du, at din seksuelle lyst har ændret sig. Måske har du fået lavere selvværd. Måske isolerer du dig. Måske er du i perioder vred over din nye situation. Bliver irritabel på dig selv og dine omgivelser. Det er forståeligt og normalt. Især hvis du ikke har fundet nye måder at folde dit sexliv ud på.
I forhold til nedsat bevægelighed kan der opstå frygt for at skade din partner, når man er sammen, eller at I havner i akavede stillinger når I skal have sex. Det kan også føles som en udfordring at kærtegne og kysse din partner og mange må erkende, at kroppen ikke reagerer som man ønsker.
Det er en ordentlig mundfuld at skulle sluge! Og endnu hårdere hvis man føler sig alene med det.
Når man får en hjerneskade midt i livet, er det helt ok at bede om hjælp af fagpersoner, som os i Handisex. Vi kan hjælpe dig med at finde ind til dit sexliv på ny – så du kan udleve din seksualitet på en tilfredsstillende måde.
“Givende, inspirerende, lærerigt, bevægende at opleve Janne’s relationsarbejde med mennesker med hjerneskader! Bevidstheden om at vi ikke kan alt selv, her på centret, men har brug for professionel hjælp til arbejdet med beboernes seksualitet.” Bo- og genoptræningscentret Lunden, Varde, Birthe I. Hansen, afd. Leder.
Sexliv efter sygdom
Er du ramt af sygdomme som f.eks. hjerneblødning, blodprop eller kræft, har du eller din partner måske allerede oplevet, at det også kan have en negativ indflydelse på seksualiteten. Ud over selve sygdommen føler du måske utilpashed, træthed, smerter og bevægelsesbesvær. Kemo – eller strålebehandling kan også have voldsom indvirkning på din lyst, energi og kropsbevidsthed. Tager du antidepressiva og angstdæmpende medicin er der risiko for en lang række bivirkninger der påvirker seksualiteten. De mest almindelige er nedsat lyst og følsomhed i kønsområdet, orgasmebesvær, rejsningsbesvær og besvær med at ejakulere.
I ligeså høj grad kan sygdomme som brystkræft udfordre hele dit feminine selvbillede og din følelse af at være seksuel attraktiv. For mandens vedkommende, er en af de store udfordringer, hvordan man genfinder sin maskulinitet og sin rolle som potent mand i tilfælde af eksempelvis prostatakræft.
Så der er uendelig mange (sygelige) faktorer der kan påvirke din seksualitet.
I Handisex har vi ikke som sådan fokus på din specifikke sygdom. Det overlader vi til de lægelige fagfolk. Derimod tager vi hånd om dine følelser i forhold til din krop og dit seksuelle liv – tilpasset lige præcis dig og dine udfordringer. Vi stiller dig alle de spørgsmål, der skal til for at afklare, hvilke seksuelle ønsker du har, og vi hjælper dig med at udleve din seksualitet i praksis. Vi har en befriende let tilgang til emnet ”sex”. For os er alt naturligt, og sådan møder vi dig.
Det er vigtigt, at du selv tager ansvar og beder om professionel hjælp, så dit liv ikke kun er sygdom og symptomer – men også kommer til at rumme lyst og glæde.
Sexliv uanset alder
Alle mennesker, unge og ældre, har brug for nærvær, fysisk kontakt, varme, intimitet og nøgenhed. Hud mod hud. Ældre menneskers seksualitet er omgivet af myter såsom, at I overhovedet ikke har eller behøver et sexliv mere. Sikke noget nonsens. Den seksuelle lyst aftager for nogles vedkommende en smule med alderen, men for mange fortsætter den livet ud.
Når vi spørger ind til ældre menneskers seksualitet, viser det sig, at langt de fleste sundhedspersonaler på plejehjem, institutioner og sygehuse har virkelig svært ved at tale med jer om netop seksualiteten. Ligeledes når det gælder seksuelle bivirkninger af forskellige mediciner, som I får ordineret hos lægen. Det synes at være tabu, som for årtier siden.
Af og til kan erotisk legetøj være en god mulighed for at nyde de seksuelle lyster. Kan du bruge dine hænder kan vi hjælpe netop dig med at finde frem til det legetøj der passer dig bedst. Har du ikke mulighed for selv at holde ordentligt fast på legetøjet, er der mulighed for hjælp til onani (link), hvor vi hjælper dig med at holde det hele på plads. For dig, der mere har brug for omsorgsfuld og nærværende berøring er sensualitetsmassage (link: sensualitesmassage.dk) en mulighed. Det er asgerbo, der udfører massagen – og den giver naturligvis til både mænd og kvinder.
Hvis du bor et sted, hvor der er nogle, der tager sig af dig, så stil krav til personalet om en samtale om din seksualitet. Bor du hjemme, må du selv tage røret i hånden eller skrive en mail. En ting er sikkert, hvad enten du er alene eller har en partner, bor hjemme eller på plejehjem – det er helt normalt, at man har seksuelle lyster og behov, selv om man er kommet op i årene.
Hjælp til parforhold
Som pårørende kan man nemt blive overset, når ens partner bliver ramt af sygdom og dermed også mister en del af funktionsevnen. Men der er mere på spil end det. Som pårørende mister man også en del af den man havde før – især hvis din partners mentalitet også er ændret. Rollefordelingen kan ændres, fordi du nu også skal agere omsorgsperson i stedet for ligeværdig partner. Det seksuelle initiativ ligger konsekvent hos dig, hvilket skaber en ubalance i forholdet – ligesom det er svært først at hjælpe sin partner i bad og i seng, for derefter lege den store forfører/ske.
Har I haft et tæt og velfungerende sexliv, er kontrasten og tabet endnu tydeligere. Pludselig er der matcher jeres lystniveauet ikke længere eller uforenelige jeres seksuelle behov synes uforenlige og som pårørende, er du nødt til at hensyn til din partners forandringer – Din kæreste reagerer måske anderledes på berøringer eller er ikke i stand til at bevæge sig og kærtegne dig som før. Hele sanseapparatet kan også være påvirket – dufte der før stimulerede, vækker nu afsky og frække ord bliver pludselig vulgære.
Og du føler, at du pludselig skal tage hånd om det hele – med fare for at glemme dig selv og din egen seksualitet. Vi glemmer dig ikke – vi husker dig på, at du også skal ikke bare overleve, men også leve.
Nogle gange kan det være nok, at få lov at indrømme, at du er pisse træt og frustreret og bare har lyst til at løbe fra det hele. Så er du velkommen til at ringe og læsse af – har du brug for vejledning og rådgivning om, hvordan du og din partner kan generobre jeres erotiske samvær så kræver det nok lidt mere konkret hjælp.
Janne Jaaks er certificeret parterapeut (link: parterapi Jannejaaks.dk) og har stor succes med at genskabe polariteten og dermed den nødvendige tiltrækning og intimitet i jeres parforhold.
Hjælp til fysiske udfordringer
Nogle seksuelle udfordringer er primært fysiske. Måske har du pga. sygdom fået lammelser, som giver dig en manglende følelse i dele af kroppen. Det kan give dig vanskeligheder med at bevæge dig, som du gerne vil. Det kan også betyde, at du har fået sværere ved at opnå erektion og orgasme. Måske har du fået slappere bækkenbund. Måske bliver du hurtigt træt og udmattet. Måske har du svært ved at holde på dit mundvand. Der er så mange situationer, der kan gøre seksualiteten til en hård nød at knække. Men det betyder ikke, at du ikke kan nyde dine nødder – eller hvad du er til. I dag findes der en hel del seksuelle hjælpemidler, der kan kompensere for fysiske begrænsninger.
Men det vigtigste er at acceptere kroppens begrænsninger – uden at give op og lade din lyst drukne i selvmedlidenhed eller andres fordomme. Lad din begrænsning blive din styrke – udforsk den krop du har lige nu, som var du nybegynder eller teenager igen. Din krop rummer op til 50 millioner nydelsesceller, så det er bare om at komme op på hesten – eller ponyen, hvis der er for langt op. Måske opdager du, at din ryg er helt vildt følsom eller dine øreflipper eller knæhaser.
Et godt eksempel fra det virkelige liv, er en kvinde der kontaktede os, efter at hele hendes krop var blevet lam. En kombination af uddybende samtaler og kropsarbejde åbenbarede, at ikke nok med at hun fik sin første orgasme – hun viste sig at være multiorgastisk. Noget de fleste funktionsduelige ikke oplever.
Så find nysgerrigheden og vedholdenheden til at gå på opdagelse i den nydelse din krop indeholder – funktionsnedsættelser eller ej. Og hvis du går i stå, vil vi gerne hjælpe dig med inspiration og vejledning.
Hjælp til psykiske udfordringer
For nogle skaber de psykiske eller følelsesmæssige forandringer de største udfordringer. Din rolle i familie kan være ændret og det samme kan gælde for din eventuelle partner. Funktionsnedsættelser der opstår senere i livet, stiller store krav til dit psykiske overskud.
I princippet er såre simpelt – du skal bare forholde dig til dit nuværende liv så positivt som muligt og finde nye ting at glæde dig over. Men så simple er vi sjældent. Hvis du har fået en funktionsnedsættelse, vil du sandsynligvis blive trist, frustreret og vred over at dit liv – inklusiv din seksuelle situation nu har ændret sig.
Typiske tegn på, at du ikke trives:
− du føler dig meget ensom
− du føler dig meget trist
− du føler dig meget frustreret
− du let bliver vred/aggressiv
− du bliver selvdestruktiv
− du overspiser eller mister appetitten
− du bliver apatisk og inaktiv
Sådan kan vi alle føle, når livet driller – fornemmer du, at handler om dybereliggende psykologske problematikker som depression, anbefaler vi, at du søger professionel hjælp hos en psykolog. I Handisex er vi ikke psykologer – men vi har tæt kontakt til sexolog og psykolog Michelle Miller (link).
Der er altid en psykisk dimension til fysiske funktionsnedsættelser og sygdomme. En dimension vi altid inddrager også i vores praktiske tilgang. Handisex hjælper dig, både terapeutisk og handlingsorienteret, med at håndtere dine følelser når din mistrivsel er forbundet med din seksualitet og din funktionsnedsættelse.